비타민 C 메가도스 복용법과, 주의사항, 부작용 알아보기

 

안녕하세요!

저번에 알아본 저속노화 식단에 이어

오늘은 비타민 C 고용량 복용법인 메가도스에 대해 알아보겠습니다.

 

 

메가도스는 일반적인 비타민 C 섭취량을 훨씬 뛰어넘게 복용하는 요법입니다.

일반적인 비타민 C 권장량은 하루 100mg인데,

메가도스는 그의 10배에 해당하는 1000mg부터 복용할 수 있는 방법입니다.

사람에 따라 20,000mg 까지도 복용할 수 있다는 것이 특징입니다.

 

메가도스가 가지는 효과는 아주 많습니다.

면역력 증진, 감기 회복 촉진, 피로 개선, 활력 증진

항산화 작용을 통한 노화 방지, 미백, 변비 완화, 암 예방 등

정말 효과가 좋은 요법입니다.

 

하지만 메가도스는 사람마다 개인차가 정말 심하기 때문에

처음에 절대 많은 양부터 시작하시면 안 됩니다.

 

메가도스의 올바른 복용 방법은

처음엔 1g 으로 시작하시는 겁니다.

(1000mg = 1g)

1g 에서 2g 으로 천천히 1g씩 늘려보시고

부작용이 없는 걸 확인한 경우에만 진행하시길 바랍니다.

공복에 드시는 건 산때문에 정말 좋지 않으니

식사 중간에 드시거나 식사 후 바로 드시는 것을 추천드립니다.

비타민 C는 4시간이면 피에 녹아서 사라지기 때문에

4시간 또는 5-6시간 간격으로 드시는 것이 좋습니다.

 

메가도스 복용법을 실시했을 때 생길 수 있는 부작용으로는

속 쓰림, 복통, 설사 등이 있을 수 있습니다.

이외에도 요로 결석이나 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에

메가도스를 진행하시면서는 물을 많이 마시는 게 정말 중요합니다.

 

메가도스는 치료적인 접근에서 나온 복용법이나

모든 연구 결과가 동일한 것은 아니라서

흥미가 있으신 분들은 먼저 시도해 보시고

위에 말씀드린 부작용이 매일 나타난다 하는 경우에는

중단하시는 것이 맞습니다.

 

메가도스를 시작하기 전 의사와 상담하는 것을 추천드리고,

원하지 않을 시에는 제가 말씀드린 대로 1g부터 시작해서

내 몸이 어떻게 반응하는지 지켜보시면 됩니다.

 

오늘은 이렇게 메가도스 복용법에 대해 알아봤습니다.

처음 보는 새로운 방법이라

궁금해서 포스팅을 해보았습니다.

저처럼 메가도스 복용법이 궁금했던 여러분들에게

도움이 되었길 바랍니다!